Jak sobie poradzić po śmierci bliskiej osoby?

Śmierć bliskiej osoby to jedno z najbardziej bolesnych i trudnych wydarzeń w życiu każdego człowieka. Czas żałoby, który następuje po stracie, może być niezwykle trudny do przetrwania, a uczucie smutku, pustki i bólu potrafi przytłoczyć nawet najbardziej silnych i wytrzymałych. Jak przetrwać żałobę i kiedy warto skorzystać z pomocy psychologa? Oto kilka porad, które mogą pomóc w tym ciężkim okresie.

Jak przetrwać żałobę? Porady

• Przyjmij swoje uczucia - żałoba to naturalny proces, który pozwala nam uporać się ze stratą. Nie ma jednego właściwego sposobu przeżywania tego okresu, dlatego ważne jest, aby pozwolić sobie na odczuwanie smutku, złości czy lęku.
• Szukaj wsparcia - rozmawiaj z rodziną i przyjaciółmi o swoich uczuciach i o tym, co cię trapi. Możesz także poszukać grup wsparcia dla osób w żałobie lub skonsultować się z duchownym.
• Zadbaj o siebie - dbanie o zdrowie fizyczne i psychiczne ma kluczowe znaczenie w czasie żałoby. Starań się spać wystarczająco długo, zdrowo się odżywiać i uprawiać aktywność fizyczną.
• Pamiętaj o bliskiej osobie - zachowuj wspomnienia o zmarłym, np. oglądając zdjęcia, czytając wspólnie napisane listy, czy uczestnicząc w uroczystościach ku jego czci.
• Daj sobie czas - żałoba to proces, który może trwać dłużej niż przewidujemy. Nie zmuszaj się do szybkiego powrotu do normalności - pozwól sobie na przeżycie tego trudnego etapu w swoim tempie.

Kiedy warto skorzystać z pomocy psychologa?

W naszej przychodni w Jarocinie będziesz mieć zapewnioną profesjonalną pomoc. Jeśli będzie taka konieczność, zostaną przeprowadzone niezbędne badania psychologiczne, aby dokładnie zrozumieć twoją sytuację i sposób, w jaki wpływa ona na twoje funkcjonowanie. Psycholog może również zaproponować odpowiednie metody terapeutyczne, które pomogą ci uporać się z uczuciami związanymi ze stratą oraz dojście do równowagi emocjonalnej.

W przypadku wielu zawodów wymagana jest wysoka sprawność psychiczna. Jeśli trauma po stracie bliskiej osoby utrudnia, a wręcz uniemożliwia ci codzienne funkcjonowanie i wykonywanie obowiązków zawodowych, zdecydowanie warto skonsultować się z psychologiem. Profesjonalna pomoc może być nieoceniona we właściwym uporaniu się z uczuciami i radzeniu sobie z sytuacjami stresującymi.